Soy barcelonina, adulta, estudiante universitaria, que desea compartir con los lectores de este blog la experiencia de seguir formándose en la madurez. Y compartir también, recursos que he ido encontrando al decidir proseguir mis estudios superiores.
Canva es una herramienta de diseño gráfico on-line. Te puede la puedes descargar para Mac y para Windows. Tiene una versión gratuita muy completa que te permitirá crear todo tipo de trabajos sin ser un experto en diseño. Es fácil de usar, además puedes encontrar en youtube tutoriales que te ayudarán a sacarle mucho partido en la elaboración de diseños propios.
Aunque no sepas mucho de diseño gráfico, Canva te permite crear presentaciones, infografías, pósters y documentos atractivos visualmente en pocos minutos una vez te familiarices con su uso. Hay miles de plantillas que puedes escoger como punto de partida para tus proyectos de trabajos universitarios o personales.
Facilita el ahorro de tiempo, puedes añadir texto, imágenes, iconos, elementos gráficos con total facilidad. Se puede crear cualquier tipo de contenido visual que se te ocurra. Además Canva te permite compartir tus diseños con compañeros para editarlos en tiempo real. Eso facilita el trabajo en equipo.
Para sacarle el máximo partido a esta herramienta empieza por dedicarle un tiempo a aprender los comandos básicos de su interfaz, explora las plantillas, hay muchas categorías temáticas. Empieza sacandole todo el jugo a la versión gratuíta, cuando tengas un mayor dominio puedes hacerte pro para trabajos más elaborados, largos o complejos.
Como siempre nos gustaría mucho saber que otras herremientas te gustaría conocer. Haznoslo saber a través de los comentarios y escribiremos un artículo para ti.
Las herramientas digitales son imprescindibles si quieres estudiar on-line. El aprendizaje en línea ha revolucionado la educación superior, ofreciendo flexibilidad al estudiante y accesibilidad. Sin embargo, además de requerir tener una buena conexión a Internet, es necesario conocer un conjunto de herramientas digitales que facilitan la comunicación, la organización, la colaboración y el acceso a los recursos. En este artículos encontrarás información sobre las básicas que necesitas conocer y manejar con cierta soltura.
En primer lugar empezaremos por hablar de las plataformas de gestión del aprendizaje (LMS). Son entornos virtuales donde los profesores suben los materiales de estudio (apuntes, pdf’s, vídeos) asignan las tareas, realizan exámenes y pruebas, abren foros de discursión, y anuncian las últimas novedades. Algunos ejemplos populares son: Moodle, Canvas, Blackboard, Google Classroom. Son esenciales por qué son el portal principal a la vida académica. En ellas encontrarás el temario, el calendario de entregas de actividades y trabajos, las calificaciones y la mayoría de las comunicaciones oficiales. Tenemos que saber navegar por su interfaz, encontrar archivos, subir tareas, participar en foros y revisar tu progreso. Puede llevarte un tiempo familiarizarte, pero vale la pena.
En segundo lugar hablaremos de las herramientas de comunicación y colaboración on-line. Hoy en día, la interacción es clave en el aprendizaje on-line, tanto con tus profesores como con tus compañeros. Puedes realizar vídeoconferencias: para las clases en directo, tutorías, o reuniones de grupo. Ej: Zoom, Google Meet y Microsoft Teams, suelen ser las más utilizadas. Hay que saber cómo unirse a las reuniones, activa/desactivar el micrófono y la cámara, compartir pantalla y usar el chat. Luego están las herramientas de colaboración en la nube, que son las que nos permiten trabajar en documentos(hojas de cálculo y presentaciones) de forma simultánea con otras personas. En Google Workspace (Docs, Sheets, Slides) y en Microsoft 365 (Word, Excel, Powerpoint). Facilitan los trabajos en grupo y la revisión por parte del profesorado. También tenemos la mensajería instantánea y los Foros: para comunicarse de forma rápida y asíncrona. Para terminar tenemos el correo eléctronico que sigue siendo una herramienta fundamental para la comunicación formal con profesores, administración de la universidad, y para recibir notificaciones importantes.
En tercer lugar tenemos las herramientas de organización y gestión del tiempo. Los calendarios digitales para registrar las entregas de los trabajos, fechas de exámen, clases en directo. Algunas de ellas son: Google Calendar, Outlook Calendar. Las aplicaciones de gestión de tareas para poder desglosar nuestros proyectos grandes en pasos más pequeños y manejables y para recordar tareas pendientes. Ej: Todoist, Trello, Asana. Puede irte bien incluso una simple lista en tu lista de tareas del móvil. Tenemos las herramientas de toma de apuntes digitales que nos permiten organizar los apuntes de forma eficiente, buscar información rápidamente y sincronizarlas entre dispositivos. Algunas de las más conocidas son: EverNote, OneNote y Notion.
En cuarto lugar tenemos las herramientas de investigación y acceso a la información. En la universidad tendrás que investigar y buscar información a menudo. Hay que saber cómo buscar y dónde. Algunas de las fuentes son: bases de datos académicas y bibliotecas virtuales. Tenemos gestores de referencias bibliográficas que resultan imprescindibles a la hora de citar correctamente en nuestros trabajos. Ej: Mendenley, Zotero o EndNote. Y algunas de las herramientas más populares son las de gestión de PDF’s, para leer, anotar y organizar artículos y libros en formato PDF. Ej: Adobe Acrobat Reader, Foxit Reader.
En quinto lugar tenemos las herramientas de ofimática y creación de contenido. Necesitaremos crear documentos, presentaciones y contenido multimedia. Son muy conocidos los paquetes informáticos como Microsoft Office y Google Workspace. De estas últimas te recomendamos inviertas el tiempo necesario para ser un usuario avanzado.
No hace falta que seas un experto en el uso de cada una de estas herramientas, pero si serás usuario y necesitas sentirte cómodo a la hora de trabajar con ellas.
Como siempre nos encantaría saber tu opinión, resulta muy valiosa para la autora de este blog. Para saber que temas te interesan. Deja tu comentario. Gracias por leernos. Si te a gustado este artículo compartelo.
En línea con nuestra política de contenidos hemos considerado como muy valiosas las presentaciones en powerpoint para haceros llegar una serie de contenidos que consideramos pueden resultaros útiles en vuestra adaptación académica, ya que en la actualidad el mundo digital abarca todos los campos del saber y se convierte en una herramienta imprescindible y es a su vez crucial conocer todas las herramientas disponibles para nuestro estudio. Esta presentación de power point esta inspirada en un vídeo de un canal de youtube, os dejamos el enlace por si os interesa este tipo de información y queréis conocer la fuente.
Para crear contenidos en Canva, (uno de los programas más usados por los estudiantes para sus trabajos académicos), nos vendrá muy bien conocer estos principios del diseño gráfico. Es un conocimiento muy conceptual pero imprescindible a la hora de entender cómo debemos diseñar nuestros trabajos.
Los estudiantes universitarios adultos tienen dificultades con la adaptación a los contenidos multimedia. Pero hay soluciones, este artículo pretende haceros llegar algunos de los contenidos más interesantes que hemos ido encontrando en Internet por investigar para la realización de trabajos académicos. Esperamos os resulte útil.
Deja por favor en los comentarios que tipo de contenido puede resultar útil y apropiado para ti. Gracias.
Te estás planteando volver a estudiar en la edad adulta? Este artículo puede ayudarte a valorar diferentes aspectos a tener en cuenta en el momento de tomar esta importante decisión!
Volver a estudiar en la edad adulta presenta desafíos, retos específicos que habrás de enfrentar, como son:
Conciliación de la vida personal, laboral y académica.
Este suele ser el principal problema que debemos enfrentar. Valorar cómo afectará a nuestra vida, nuestra nueva actividad académica. Los adultos tenemos responsabilidades familiares, compromisos laborales y limitaciones de tiempo.
Reinserción y adaptación académica.
Volver a estudiar después de estar años sin haber tocado un libro de texto puede resultar un choque cultural y metodológico. Tenemos que recuperar viejos hábitos oxidados, como la lectura comprensiva y refrescar nuestras técnicas y métodos de estudio. La clave está en re-aprender a tomar apuntes, organizar bien el material, investigar y preparar los exámenes. Por otro lado, nos podemos encontrar con la brecha tecnológica. En la universidad actual el uso de plataformas virtuales, las herramientas colaborativas para los trabajos en grupo, las bases de datos online y los recursos multimedia pueden resultar intimidantes si no estás familiarizado. También hay una brecha generacional, vas a tener compañeros de diferentes edades. Además las metodologías de enseñanza y los planes de estudio han evolucionado mucho desde la última vez que estudiaste, lo cual requiere que te adaptes a un nuevo enfoque y contenidos nuevos.
Presión económica.
Estudiar implica una inversión económica significativa. Tienes que pagar los costes de matrícula, los materiales y recursos (libros, software, transporte, equipos informáticos) todo suma. Puedes pedir la ayuda de becas, por ejemplo en caso de discapacidad. Tenlo en cuenta.
Fatiga y bienestar general.
Conciliar todo puede tener un impacto en tu salud, sobre todo al principio, por motivos comunes: falta de sueño, sobrecarga de trabajo, tensión constante para cumplir con los plazos de entrega. Puede que no sea tu caso, pero hay personas que sufren el síndrome del impostor, por más que se esfuerzan sienten que no están a la altura.
Falta de habilidades
En la edad adulta se suele tener una experiencia laboral y vital que puede resultar muy valiosa, pero pude que tengas que plantearte que habilidades no has necesitado poner en práctica en los últimos años que te van a ser muy útiles en tu vida académica.
Para finalizar es importante tener en cuenta que los estudiantes universitarios adultos no sólo enfrentamos obstáculos, también tenemos ventajas poderosas como son: nuestra motivación intrínseca, una buena disciplina forjada en los años de vida laboral y una comprensión profunda de la relevancia de la decisión que hemos tomado.
Una sabia combinación de madurez y determinación que te convertirá en uno de los estudiantes con mayor nivel de compromiso y muy exitoso. Hemos de permitir que afloren nuestras fortalezas y ponerlas en juego.
Te animamos a comenzar tu andadura de nuevo en la vida académica, te aportará muchas satisfacciones personales y profesionales.
No queremos ser pájaros de mal agüero, pero cabe la posibilidad de que nuestras notas no sean el resultado esperado. Qué hacer en esta situación ? Como encararla de forma constructiva?
Recibir bajas calificaciones es un golpe duro, especialmente para nosotros estudiantes universitarios adultos que a menudo tenemos que hacer muchos esfuerzos para poder compatibilizar los estudios con el trabajo y con otras responsabilidades.
No conseguir las calificaciones deseadas y tener que repetir la asignatura puede ser visto como una oportunidad para re-enfocar y fortalecerse. En primer lugar aborda tus sentimientos( frustración, vergüenza, decepción) pero ¿ y si en lugar de quedarte sólo con el trabajo, lo utilizas como un puente hacia tu crecimiento académico y profesional?
En lugar de verlo como un error garrafal, puedes verlo como una pausa necesaria y una oportunidad única para tu mejora continua. Es el momento perfecto para construir una base sólida, perfeccionar tus estrategias y emerger de nuevo más preparado que nunca.
Empezaremos por permitirnos liberar todos esos sentimientos de frustración sin culparnos. En lugar de eso analizaremos, dedicándole un tiempo cuando estemos más tranquilos a ver en que podemos mejorar:
Nuestro método de estudio es el adecuado? o sólo leíamos y releíamos.
Despejábamos todas las dudas y comprendíamos antes de memorizar?
Hemos sabido mantener un equilibrio entre teoría y práctica ? ( según asignatura)
Hemos planificado nuestras sesiones de estudio con suficiente antelación?
Respetábamos los bloques de tiempo dedicados al estudio ? O perdíamos un poco el tiempo con distracciones?
Has dejado tus tareas, estudio y repaso para el último momento ?
Has asistido a todas las clases ?
Has aprovechado las horas de tutorías ?
Has buscado materiales de apoyo ?
Buscaste ayuda con las dudas o dificultades?
Has dormido lo suficiente ?
Has tenido situaciones estresantes que te han afectado?
Es una materia que te ha resultado especialmente difícil ? o requería concimientos previos que no tenías ?
Tienes que hacer un ejercicio de honestidad al responder a todas estas preguntas, conseguirás identificar los puntos de mejora que te permitirán avanzar a partir de ahora en adelante.
Ahora es el momento de desarrollar nuestra capacidad de resiliencia y verlo como una lección de vida de la que podemos extraer enseñanzas valiosas.
Repetir una asignatura no define tu valía como estudiante, lo importante es como afrontas esta situación, las lecciones que aprendes de ello y como optas por usar la experiencia para toma impulso hacia adelante.
Confía en tu capacidad, sé amable contigo mismo y enfócate en el próximo paso. Tu futuro está lleno de posibilidades y este pequeño desvío solo te está preparando para alcanzarlo con mayor determinación y éxito.
Fijarse metas significa mucho más que elaborar una simple lista de deseos, más o menos claros. Es más bien, un proceso estratégico que impulsa nuestro crecimiento personal y profesional. Para que sean efectivas y obtengamos resultados necesitan tener una estructura y enfoque claros.
Además es bueno tener varios plazos para las metas: a corto, medio y largo plazo.
Metas a corto plazo: (+/- de 3 a 6 meses) son nuestros pasos más inmediatos y concretos hacia nuestros objetivos mayores. Son las que nos mantienen motivados día a día y nos permiten evaluar un progreso constante. Deben ser extremadamente específicas. En lugar de decir «quiero aprender», piensa en «voy a terminar dos temas en quince días. Tenemos que centrarnos en las acciones que podemos llevar a cabo ahora, en la actualidad, hoy o esta semana. Deben ser tareas que dependan de uno mismo para realizarse. También deben ser realistas y alcanzables, que sean un desafío pero que sean realistas con el horario que tienes y la dedicación que puedas prestarles. No debes sobrecargarte para no caer en la frustración y el abandono. Deben ser fácilmente medibles, para poder tener el control, por ejemplo leer 20 páginas de un tema esta semana o dedicar una hora diaria al tema que elijas. Si diseñamos estas metas con un enfoque de pequeños logros frecuentes, nos ayudará a mantener bien alimentada nuestra motivación y nos dará la confianza que necesitamos para seguir adelante a pesar de los obstáculos que encuentres.
Metas a medio plazo: (+/- de 6 meses a 1-2 años) Tus metas a medio plazo son como un puente que has de construir entre tus acciones diarias y tus grandes aspiraciones. Son pasos que han de ser significativos que te indiquen que vas por el camino correcto. Cada meta a medio plazo representa un peldaño lógico hacia tu objetivo a largo plazo. Por ej: si tu meta es acabar tu grado, tu meta a medio plazo es en cuántas asignaturas te has de matricular por año lectivo. Tienes que preguntarte, qué habilidades clave hay que desarrollar para obtener esa nueva competencia que necesitas dominar y te permita avanzar. Deben tener un cierto grado de flexibilidad, para poder adaptarlas a cambios que no hayas previsto en tu planificación. Tus metas exigen de ti un compromiso y una disciplina a lo largo del tiempo no sólo un esfuerzo momentáneo.
Metas a largo plazo ( +/- de 2 a 5 años) Estas metas se corresponden con tus sueños más ambiciosos, son como una brújula que orienta las demás metas. Tienen que ser más grandes que las anteriores, tienes que tener claridad de propósito (qué estilo de vida llevas) En esta ocasión nos centraremos en el enfoque y el resultado final en lugar de en tareas concretas. Para lograrlas debes dividirlas en tareas pequeñas y hay que revisarlas de forma periódica.
Hay algunas cosas en común para todas tus metas sea cuál sea su plazo de cumplimiento. Ponlas por escrito, las hace más reales y tangibles. Visualiza como será cuando lo logres, piensa en que puede salir mal y cómo puedes solucionarlo (ten un plan B) Cuando surjan dificultades, sé flexible y perseverante. Lo más importante de estas claves es que convierten tus metas de aspiraciones a una hoja de ruta con la que guiarte hacia tu futuro.
En esta ocasión, hemos creado una pequeña guía paso a paso, para aprovechar este lapsus de tiempo veraniego, te hacemos la siguiente propuesta: reinventar nuestro perfil.
Esto no significa que te propongamos cambios radicales, más bien todo lo contrario, cambios sutiles que te permitirán conseguir una ventaja competitiva como estudiante. Se trata de optimizar, actualizar y expandir tus habilidades y conocimientos para ganar relevancia y conseguir abrirte nuevas puertas. Empezamos con una reflexión, haciéndonos algunas preguntas. Empezaremos por una autoevaluación de nuestro perfil.
¿Donde estoy y hacia dónde quiero ir? Como pilar fundamental para una buena planificación anticipada.
¿Qué he logrado en este último año? Haz una lista con tus logros, proyectos realizados y las habilidades que has puesto en práctica.
¿Cuáles han sido mis principales desafios? ¿ Y frustraciones? Se trata de identificar aquellas áreas donde te has podido quedar estancado o donde pudiste encontrar a faltar el desempeño de alguna habilidad.
¿En que áreas he disfrutado más? La respuesta a esta pregunta puede ofrecerte pistas valiosas de en que áreas puedes especializarte.
¿ Que habilidades crees que tienes que adquirir o mejorar? Piensa tanto en las hard skills como en las soft skills, que puedan resultar clave en tu desarrollo académico y profesional.
Y ahora nos centraremos en nuestro entorno, realizando un análisis del mercado laboral:
Qué tendencias son emergentes en mi sector ? Investiga que nuevas tecnologías, metodologías o demandas hay en el mercado.
¿Qué perfiles son los más valorados y buscados? Incluso si no estás buscando empleo, mira las ofertas para extraer información valiosa en tu orientación futura.
¿Donde te ves dentro de 1, 3, 5 años? Procura ser lo más específico que puedas.
¿Qué es lo que más valoras en tu carrera? El aprendizaje contínuo, los ingresos, la autonomía.
Una vez que tenemos claro cuál es nuestro punto de partida y hacia donde queremos evolucionar, es el momento oportuno para identificar que pasos debemos dar para conseguirlo.
Compara tu perfil actual con tu perfil deseado. Haz una lista con las habilidades, conocimientos y experiencias que ya has adquirido y otra lista con las que te faltan potenciar.
En el momento de priorizar, ya que no es eficaz tratar de abarcarlo todo a la vez. Identica dos o tres áreas donde creas que es más decisivo dar un impulso que te acerque a tus metas a corto y medio plazo.
Hay que pasar a la acción, diseñando un plan de acción de como lograrlo.
En este paso la planificación es crucial. Preguntate como vas a adquirir esas habilidades que quieres potenciar. Con un curso de formación, online, presencial o autoaprendizaje con podcats, newsletters, canales de youtube . Qué lecturas pueden resultar obras de referencia ?
Y para ir acabando, es bueno que establezcas metas realistas (escribiremos un artículo sobre ello en los próximos días)
Para que tu plan sea un éxito, debes establecer objetivos.
Las vacaciones son un momento de quietud que nos permite reflexionar con pausa y cierta distancia. Aprovecha este espacio de tiempo para construir tu futuro.
Como siempre te invitamos a compartir con el resto de lectores tus comentarios. Gracias.
Runners running towards the finish line. Success concept.
Ya casi lo hemos logrado! Nos quedan pocos días para últimar los detalles de las entregas de los trabajos finales y por fin habremos finalizado un semestre más de la universidad, para algunos será incluso la llegada al final definitiva, el final de sus años como estudiante universitario. La graduación. Enhorabuena!
Si miramos atrás, muchos son los esfuerzos y sacrificios que hemos pagado para llegar a nuestro destino: noches sin dormir estudiando, fines de semana dedicados al estudio, malabares con el trabajo y otras responsabilidades y esa sensación constante de batallar contra el reloj para llegar a tiempo a todo.
Creemos que en estos momentos debes sentir una vorágine de emociones: alivio, orgullo, e incluso una sensación de que algo te falta. Nos queda lo más importante ver como van a valorar nuestros esfuerzos a través de las calificaciones obtenidas.
Nuestro viaje como estudiantes universitarios adultos es algo diferente al resto, no llegamos a la universidad directamente de la escuela secundaria. Creemos que es un buen momento para hacer balance y reflexión. Valorar todos los obstáculos superados en el camino, las dificultades con las que hemos lidiado durantes todas las semanas de duración del curso. Puede que incluso te hayas planteado en algún momento «tirar la toalla» pero no lo hiciste y ahora lo has conseguido! Durante el camino hemos tenido que adaptarnos a un entorno exigente y superar muchas complicaciones, gracias a la disciplina, a la organización, a la planificación, a la motivación, etc …
Nos encantaria que compartieras con nosotros tus éxitos y logros, tienes la sección de comentarios para dejar reflejado lo que nos quieras comunicar de tu camino recorrido, de tus calificaciones o cualquier reflexión que consideres digna de publicar aquí en el blog para los demás lectores.
Ahora es el momento de empezar a plantearse el futuro. Un nuevo semestre ? con nuevas asignaturas y desafíos ? Si ese es tu caso, seguiremos estando aquí para acompañarte en tu camino y aportar contenido de calidad que te pueda ser útil. Te pedimos con toda humildad que si este blog te resulta beneficioso lo compartas con tus compañeros de universidad, seguro que juntos podemos seguir creciendo mejor.
Te has graduado? Teniendo el título conseguido a la vista, es el momento oportuno para mirar al futuro con optimismo. Quizás hayas decidido proseguir tus estudios universitarios con un máster o un postgrado. O tal vez, ya tengas en mente ese cambio de rumbo profesional por el que tanto has trabajado. Sea cuál sea tu situación es un momento para la satisfacción personal de haber completado un objetivo después de un largo camino recorrido.
O tal vez, este semestre no haya ido como esperabas y no hayas aprobado todas las asignaturas o no hayas obtenido las calificaciones que deseas. No desesperes. La universidad es un entorno exigente que demanda un período de adaptación, a veces más largo de lo que teníamos previsto en un principio. Sigue intentandolo, te lo decimos por experiencia propia, tus resultados mejorarán sin lugar a dudas si perseveras y no te rindes ante las primeras derrotas. Para ti, es el momento adecuado de redefinir qué significa éxito, puede que el hecho de haberlo intentado con todo tu entusiasmo sea suficiente éxito, por ahora. Haz balance de lo aprendido y plantéate nuevos retos, realistas y asumibles. Reflexiona, y sigue adelante. Piensa que no todos tienen, ni tan siquiera, la oportunidad de llegar a unos estudios superiores.
Te agradecemos el tiempo empleado para leer hasta aquí y nos despedimos de ti por hoy.
Durante el verano, seguiremos publicando artículos sobre la vida del estudiante adulto universitario. Si tienes algún tema de tu interés que quieras que trabajemos, haznoslo saber a través de los comentarios.
Los ladrones del tiempo son aquellas actividades que nos mantienen ocupados en actividades poco relevantes y nos hacen estar ocupados sin ser productivos.
Ser un estudiante universitario es un ejercicio constante de malabarismo entre las diferentes responsabilidades que nos ocupan. El problema no es la falta de tiempo sino la presencia de estas actividades que socavan nuestra eficacia. Para poder resolverlo primero hay que empezar por identificar cuáles son nuestros ladrones de tiempo personales. Son como trampas en las que caemos creyendo que así sacaremos la faena adelante, pero al final simplemente no hay los resultados esperados.
La multitarea.
Realizar varias actividades al mismo tiempo nos da la ilusión de ser muy productivos, pero no caigais en el engaño. El constante cambio de atención disminuye la concentración y aumenta el tiempo que necesitamos para llevar cada tarea. Además resta calidad a nuestras actividades.
El perfeccionismo.
Que nos paraliza y nos impide darnos por satisfechos con un trabajo. Pues siempre buscamos la manera de mejorarlo sin encontrarle el punto final, donde procrastinamos buscando un perfeccionismo excepcional que no es realista. Nos lleva también al agotamiento impidiendo que entreguemos a tiempo nuestro trabajo o que no lo entreguemos en absoluto.
La sobrecarga de información.
En nuestra sociedad de la información, estamos sobrecargados de ella, consumiendo horas valiosas sin que nos demos cuenta de que ese tiempo lo podemos emplear de forma más inteligente. Vídeos de youtube, correos electrónicos, notícias, notificaciones de redes sociales, etc. Nos restan tiempo de estudio que puede resultar decisivo.
Falta de límites.
Hay que establecer límites claros de cuando nos dedicamos a cada ámbito de nuestra vida, para que uno no invada el espacio que debemos dedicarle a otro. Además puede que estemos siempre ocupados, dificultandonos el hecho de concentrarnos en la tarea más importante y urgente.
Miedo a pedir ayuda.
Pedir ayuda no es una señal de debilidad, pasarse horas luchando por asimilar unos conocimientos que se nos resisten puede socavar nuestra productividad y confianza. Es mejor solicitar la ayuda de quién puede resolvernos con facilidad esas dificultades y orientarnos para adquirir nuevas destrezas.
Si te has sentido identificado con uno o varios de los ladrones del tiempo mencionados, no te desesperes hay estrategias para solucionarlo. Lee nuestro artículo «Vuelta al blog» donde facilitamos algunas pautas para las últimas semanas de trabajo en la universidad que te pueden resultar útil.
Como siempre nos encantaría saber tu opinión sobre este artículo o sobre el blog. Deja tu comentario!
Después de estar ausente durante semanas, por lo cual os pido disculpas, debido a la acumulación de tareas y trabajo. Hemos vuelto!
En las últimas semanas el aumento progresivo de tareas ha sido un inconveniente a la hora de poder seguir publicando diariamente en el blog, nos vimos en la tesitura de tener que bajar el ritmo para poder afrontar una carga de trabajo realista y asumible. Y creemos que muchos de vosotros estáis en una situación similar por lo que os podemos comprender al cien por cien.
Creemos que es mejor no publicar y sólo hacerlo cuando hay contenido de calidad que os pueda interesar verdaderamente.
En la recta final de nuestro semestre hemos querido valorar y comentar algunos aspectos clave para garantizarnos un final de curso exitoso. Teniendo en cuenta algunas claves, como son:
Tener una buena estrategia para poder llegar a todas las tareas que hemos de abordar con una clave: planificación, planificación y más planificación. Es la base de todo el trabajo que tenemos que enfrentar en las últimas semanas de nuestro semestre universitario.
1 Planificación:
Hacer una planificación muy detallada que incluya todo lo que tenemos que hacer nos ayudará a asumirlo con relativa facilidad, en cuanto que sabremos que tenemos que hacer en cada momento y de cuánto tiempo disponemos para ello, optimizando las sesiones de estudio.
Para empezar realizaremos una lista exhaustiva con todo lo que tenemos que hacer (le dedicaremos una hora más o menos) anotaremos las fechas de entrega de trabajos, exámenes, presentaciones, lecturas obligatorias, absolutamente todo.
Elaboraremos un cronograma y lo pondremos en un calendario, para visualizar las fechas límite y hacer una estimación del tiempo que necesitamos para cada tarea.
Tenemos que priorizar, lo que es más urgente e importante. Nos puede ser útil, usar una matriz de Eisenhower. Con ellos conseguiremos control y reducir la ansiedad de no saber por donde ponerse a trabajar o por donde empezar.
2. Gestionar el tiempo de estudio:
Una vez tenemos nuestra planificación, es momento de saber gestionar con maestría el tiempo de estudio. Ahora más que nunca debemos aprovecharlo al máximo. Usando la técnica Pomodoro, 25-30 minutos de concentración intensa y 5 minutos de descanso para evitar el agotamiento.
Evita sobretodo la procrastinación y no te dejes vencer por el ¡no me apetece! Es importante empezar por las tareas más difíciles, ya que estamos más frescos. Además tenemos el aliciente de que al quitarnos las de encima nos dará un gran alivio, sensación de avance y será un impulso para nuestra motivación.
Los descansos deben ser activos, levantarse y caminar un poco, beber agua, estirarse. Estos pequeños gestos son fundamentales para lograr productividad a largo plazo.
3. Cuida de tu salud: mental y física:
Notaremos que la presión psicológica va en aumento por lo que no debemos cometer algunos errores básicos.
Hay que dormir lo suficiente, cuidado con no exagerar en reducir las horas de sueño, puede ser contraproducente. Si vas atrasado es uno de los errores más comunes.
Aliméntate bien con optando por comidas nutrientes que te llenen de energía y evitar los azúcares rápidos que te dejarán agotado enseguida.
Fer exercici millora la concentración y libera estrés. No hace falta que vayas al gimnasio durante horas, con veinte minutos de un paseo bastan.
Dedica algo de tiempo a hacer algo que te guste, para relajarte y desconectar la mente de los estudios.
4. Trabaja en equipo si te es posible.
Puede resultar muy beneficioso si tus estudios te lo permiten. Hacer un repaso activo con compañeros es una de las mejores maneras para detectar fallos, y puntos débiles. Genera una mayor motivación, ya que no estarás sólo. Además puede que tus compañeros tengan conocimientos que te ayuden resolver dudas.
5. Repasa la pruebas.
No esperes hasta el dia del exámen para ponerte a prueba, los simulacros pueden darte pistas de en que debes enfocar tus esfuerzos para mejorar los resultados. También es útil hacer mapas mentales y resúmenes para condensar la información haciendote una imagen global que te ayude a recordar la información. Y para terminar, ponte a prueba con un amigo o familiar que te haga preguntas relevantes sobre el tema. Es una excelente manera de repasar lo aprendido y ver si te quedan lagunas que reforzar.
Las últimas semanas son muy intensas pero nuestro esfuerzo final tendrá su recompensa en aprobados. Te hará falta ser disciplinado y sobre todo comprenderte a ti mismo frente a las dificultades que puedan surgir en la consecución de tus objetivos. Celebra los éxitos aunque sean pequeños avances.
Muchas gracias a todos y mucha suerte en los estudios. Hasta pronto.
educación universitaria adultos. 